Kup teraz na Allegro.pl za 17,49 zł - UKRAIŃSKA MAŚĆ NA ZAPALENIE STAWÓW PIĘCIORNIK 75ML (13689432808). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Kaletka gęsiej stopki jest niewielkim zbiornikiem płynu zlokalizowanym pomiędzy kością piszczelową a ścięgnami W obszarze kolana występują cztery kaletki maziowe. Zapalenie gęsiej stopki • Film • MEDtube.pl 10, 79 zł. (21,58 zł/100 ml) kup 15 zł taniej. 19,78 zł z dostawą. Produkt: NIVELAZIONE specjalistyczna maść naprawcza 8w1 do stóp 50ml. kup do 17:00 - dostawa jutro. 49 osób kupiło. dodaj do koszyka. Firma. Na dodatek jest teraz w promocji - zwykle kosztuje 11,99 zł, ale do 4 maja kupimy ją jeszcze taniej, za zaledwie 8,99 zł. Wystarczy na wiele zastosowań. Jak działa maść salicylowa na pięty Maść salicylowa na pięty Nivelazione sprawdzi się w pielęgnacji szorstkich i suchych pięt , a także kolan i łokci. 1K views, 14 likes, 1 loves, 8 comments, 7 shares, Facebook Watch Videos from RehaFit- centrum rehabilitacji, masażu i treningu personalnego: Ból gęsiej stopki.例 Jednym z częstszych dolegliwości Vay Tiền Nhanh Ggads. 23,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 63,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 36,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 17,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 25,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 17,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 29,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 4,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 26,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 7,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 23,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 12,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 4,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 36,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 22,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 15,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 18,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 16,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 28,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 15,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 9,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 15,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 13,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 29,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 15,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 32,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 23,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 23,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 14,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej Ceny podane na Platformie są cenami maksymalnymi. Apteka ma prawo sprzedać zarezerwowany Produkt po cenie niższej od prezentowanej na Platformie. Nie dotyczy to leków refundowanych, w stosunku do których obowiązują ceny urzędowe. Bóle mięśniowe i stawowe Bóle mięśniowe i stawowe mogą obejmować niemal każdy fragment ciała. Rozmaite jest również ich pochodzenie. Mogą być wynikiem urazu, choroby reumatoidalnej, nadmiernego wysiłku czy przetrenowania, nerwobólu, stanu zapalnego korzonków nerwowych, rwy kulszowej lub nawet zbyt wysokiej masy ciała, która obciąża układ ruchu, wywołując dolegliwości bólowe. Ból stawów czy mięśni występuje częściej u osób w starszym wieku ze względu na starzenie się organizmu, ale dotyka też młodych ludzi. Może obejmować rozmaite okolice kręgosłupa (najczęściej lędźwiową lub szyjną), kolana, biodra, stopy, ręce itp. Na rynku dostępne są jednak leki na ból mięśni i stawów w różnych formach, które można kupić bez recepty. Dzięki temu doraźnie można poradzić sobie z bólem, jeśli nie jest on rezultatem poważniejszego schorzenia. Uniwersalne leki przeciwzapalne i przeciwbólowe Na ból stawów czy mięśni można zastosować leki przeciwzapalne i przeciwbólowe dostępne bez recepty w każdej aptece. W leczeniu bólu kostno-stawowego i mięśniowego w przebiegu chorób reumatoidalnych i zwyrodnień stawów stosuje się np. meloksykam. To lek działający przeciwzapalnie, przeciwbólowo i przeciwgorączkowo. Ponadto popularne są środki zawierające kwas acetylosalicylowy (aspirynę). Pomoże on na bolące stawy, zwalczy stan zapalny, a nawet gorączkę. Jednocześnie jest bezpieczny i nie obciąża wątroby. Ponadto kwas acetylosalicylowy przyjmowany regularnie w małych dawkach wykazuje działanie przeciwzakrzepowe, co może mieć duże znaczenie np. w rekonwalescencji pourazowej. Innym popularnym lekiem jest ibuprofen. To również szeroko dostępny lek przeciwzapalny i przeciwbólowy bez recepty, który szybko i skutecznie zwalcza ból zlokalizowany w każdym obszarze ciała oraz gorączkę. Jest on dostępny w formie kremów, żeli czy sprayów na stawy i mięśnie. Działa wówczas miejscowo, wchłaniając się przez skórę, a dzięki ominięciu układu pokarmowego nie wykazuje działania drażniącego na błonę śluzową żołądka. Paracetamol to kolejny dobrze znany lek przeciwbólowy. Niekoniecznie sprawdzi się jednak na ból stawów, ponieważ nie wykazuje działania przeciwzapalnego ani przeciwzakrzepowego. Paracetamol będzie jednak najbezpieczniejszy dla dzieci uskarżających się na bóle różnego pochodzenia, np. bóle mięśniowe towarzyszące grypie. Dostępny jest również w formie czopków, które mogą być stosowane u najmłodszych. Działanie przeciwzapalne, przeciwgorączkowe i przeciwbólowe ma również mniej znany naproksen. Również ketoprofen działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo. W zwalczaniu bólu mięśni i stawów mogą sprawdzić się również maści rozgrzewające oraz plastry o działaniu rozgrzewającym lub przeciwbólowym. Maść rozgrzewająca jest przede wszystkim prosta w stosowaniu – wystarczy nałożyć ją na bolące miejsce. Poprzez działanie rozgrzewające daje efekt znieczulający i uśmierzający ból. Dzięki temu może sprawdzić się jako środek na ból mięśni, który rozluźni je, pomagając też np. w likwidacji zakwasów. Dostępne są też żele oraz kremy przeciwbólowe i przeciwzapalne, które mogą być stosowane w bólach stawów i ścięgien wywołanych przez rozmaite czynniki. Preparaty na ból mięśni i stawów występują też w formie plastrów, które dzielą się na rozgrzewające i działające przeciwzapalnie oraz przeciwbólowo. Wystarczy przykleić je na dotknięty dolegliwością obszar. Co ważne, wszystkie preparaty działające przeciwzapalnie i przeciwbólowo oraz rozgrzewająco wykazują znacznie niższe ryzyko wystąpienia ogólnoustrojowych działań niepożądanych – dlatego są wybierane np. przez pacjentów mających problemy ze strony układu pokarmowego. Praca przy komputerze, pozycja siedząca i ciągłe zgięcie kolan zwiększają szansę wystąpienia zapalenia gęsiej schorzenie dotyka najczęściej osoby intensywnie uprawiające sport - biegaczy, kolarzy, koszykarzy czy pływaków oraz osoby spędzające dużo czasu zapalenie gęsiej stopki bardzo łatwo pomylić z innymi kontuzjami, w związku z tym rozpoznanie go często stanowi nie lada problem. Zapalenie gęsiej stopki oznacza stan zapalny przyczepu trzech mięśni: krawieckiego, smukłego oraz półścięgnistego. Określenie „gęsia stopka” pochodzi od kształtu przyczepu, który przypomina błonę znajdującą się między palcami gęsi. Najczęstszą przyczyną zapalenia gęsiej stopki są błędy treningowe, brak rozgrzewki, źle dobrane buty, niewłaściwa technika ćwiczeń, przetrenowanie, bądź trenowanie mimo dysfunkcji stawu kolanowego, np. jego niestabilności, ograniczonych zakresów czynników zwiększających ryzyko zapalenia gęsiej stopki można zaliczyć wcześniejsze urazy w obrębie stawu kolanowego oraz choroby i wady układu kostno-stawowego, np. zapalenie stawu rzepkowo-udowego, chorobę Osgooda-Schlattera, nadmierną pronację stopy (skierowanie do wewnątrz) czy koślawość stawów kolanowych (ugięcie stawów do wewnątrz).Prawdopodobieństwo wystąpienia urazu i stanu zapalnego gęsiej stopki jest wysokie także u osób zmagających się z chorobami ogólnoustrojowymi: cukrzycą czy reumatoidalnym zapaleniem stawów, oraz u osób głównych objawów tego schorzenia należy ból odczuwalny poniżej kolana, po jego wewnętrznej stronie. Ból ten nasila się podczas próby zgięcia i wyprostowania kolana, podczas wchodzenia po schodach czy przy zmienianiu pozycji z siedzącej na stojącą i odwrotnie. Może pojawić się miejscowy obrzęk i odczuwalne jest wzmożone napięcie mięśni budujących gęsią gęsiej stopki może także wystąpić u osób spędzających za dużo czasu przed komputerem, ponieważ ich kolana są cały czas zgięte, co powoduje spadek miejscowego przekrwienia stawu kolanowego oraz powolny rozwój zwyrodnienia. Schorzenie to jednak bardzo dobrze reaguje na leczenie fizjoterapeutyczne. Odpowiednio dobrana terapia manualna oraz ćwiczenia w szybki sposób pozwolą pacjentowi zapomnieć o bólu. Tygodnik Nowa Huta Zapalenie gęsiej stopki dotyka najczęściej osoby intensywnie uprawiające sport - biegaczy, kolarzy, koszykarzy czy pływaków. Niestety, zapalenie gęsiej stopki bardzo łatwo pomylić z innymi kontuzjami, w związku z tym rozpoznanie schorzenia często stanowi nie lada problem. Jakie są przyczyny i objawy zapalenia gęsiej stopki? Na czym polega leczenie? Zapalenie gęsiej stopki dotyka najczęściej osoby intensywnie uprawiające sport - biegaczy, kolarzy, koszykarzy czy pływaków. Jakie są przyczyny i objawy zapalenia gęsiej stopki? Na czym polega leczenie? Spis treściZapalenie gęsiej stopki - przyczyny i czynniki ryzykaZapalenie gęsiej stopki - objawyZapalenie gęsiej stopki - diagnozaZapalenie gęsiej stopki - leczenieZapalenie gęsiej stopki - rehabilitacja. Jakie ćwiczenia wykonywać? Zapalenie gęsiej stopki oznacza stan zapalny przyczepu trzech mięśni: krawieckiego, smukłego oraz półścięgnistego, który znajduje się po wewnętrznej stronie dolnej części kolana na kości podudzia. Określenie "gęsia stopka" pochodzi od kształtu przyczepu, który przypomina błonę znajdującą się między palcami gęsi. Zapalenie gęsiej stopki - przyczyny i czynniki ryzyka Najczęstszą przyczyną zapalenia gęsiej stopki są błędy treningowe, brak rozgrzewki, źle dobrane buty, niewłaściwa technika ćwiczeń, przetrenowanie, bądź trenowanie, mimo dysfunkcji stawu kolanowego, np. jego niestabilności, ograniczonych zakresów ruchu. WARTO WIEDZIEĆ>> 7 najczęstszych błędów biegaczy, czyli jak uniknąć kontuzji podczas biegu Na zapalenie gęsiej stopki szczególnie narażeni są biegacze, kolarze, koszykarze, piłkarze, pływacy oraz osoby uprawiające sporty rakietowe. Do czynników zwiększających ryzyko zapalenia gęsiej stopki można zaliczyć wcześniejsze urazy w obrębie stawu kolanowego oraz choroby i wady układu kostno-stawowego, np. zapalenie stawu rzepkowo-udowego, choroba Osgooda-Schlattera (zapalenie guzowatości kości piszczelowej), nadmierna pronacja stopy (skierowanie do wewnątrz) czy koślawość stawów kolanowych (ugięcie stawów do wewnątrz). Prawdopodobieństwo wystąpienia urazu i stanu zapalnego gęsiej stopki jest wysokie także u osób zmagających się z chorobami ogólnoustrojowymi, takimi jak cukrzyca czy reumatoidalne zapalenie stawów, oraz u osób otyłych. Zapalenie gęsiej stopki - objawy Dominującym objawem zapalenia gęsiej stopki jest ból, który: jest średnio intensywny; odczuwalny jest poniżej kolana, po jego wewnętrznej stronie; nasila się podczas próby zgięcia i wyprostowania kolana, podczas wchodzenia po schodach czy przy zmienianiu pozycji z siedzącej na stojącą i odwrotnie; Ponadto pojawia się miejscowy obrzęk i odczuwalne jest wzmożone napięcie mięśni budujących gęsią stopkę. Zapalenie gęsiej stopki - diagnoza W celu rozpoznania stanu zapalnego wykonuje się badanie fizykalne, a także testy funkcjonalne mięśni stawu kolanowego. Pomocne jest także USG, dzięki któremu można wykluczyć zapalenie kaletki w obrębie gęsiej stopki. W celu zdiagnozowania schorzenia najlepiej udać się do lekarza ortopedy, który współpracuje ze sportowcami. Niestety, zapalenie gęsiej stopki może być mylone z innymi kontuzjami stawu kolanowego, np. z urazem więzadła pobocznego piszczelowego, uszkodzeniem łąkotki przyśrodkowej czy ze zwyrodnieniem stawów kolanowych. Zapalenie gęsiej stopki - leczenie Na początku można zastosować zimne okłady (np. z kostek lodu zawiniętych w ręcznik), które spowodują zejście obrzęku. W celu złagodzenia bólu można przyjąć doustnie niesteroidowe leki przeciwzapalne. Dodatkowo zmienione chorobowo miejsce można posmarować preparatem o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym. W przypadku utrzymywania się dolegliwości bólowych przez dłuższy czas możliwe jest ostrzyknięcie chorego miejsca glikokortykosteroidami. Ponadto należy odciążyć kolano, przede wszystkim poprzez ograniczenie aktywności fizycznej. Pomocne są także bandaże elastyczne lub specjalne opaski na kolano. Ulgę może przynieść umieszczanie podczas snu poduszki między udami. W procesie leczenia pomocna może okazać się także fizykoterapia, np. krioterapia (zmniejszy obrzęk), jonoforeza z lekiem przeciwbólowym, laseroterapia (uśmierzy ból, ma wpływ przeciwzapalny), pole magnetyczne (przyspieszy regenerację, działa przeciwbólowo, ale można je stosować dopiero 4 dni po urazie) lub ultradźwięki. Można zastosować również plastrowanie dynamiczne, czyli kinesiotaping. Specjalne plastry zapewnią lepszą stabilizację i usprawnią procesy gojenia. Leczenie chirurgiczne stosuje się rzadko i tylko w przypadkach opornych na leczenie farmakologiczne. Zapalenie gęsiej stopki - rehabilitacja. Jakie ćwiczenia wykonywać? W procesie leczenia bardzo ważną rolę ogrywa rehabilitacja, w trakcie której powinny być wykonywane ćwiczenia rozciągające i rozluźniające napięte i przykurczone mięśnie oraz inne tkanki miękkie. Zapalenie gęsiej stopki – wbrew sugerującej nazwie – obejmuje nie najbardziej dolną część nóg (czyli stopę) a kolano. Trudno odróżnić to schorzenie od innych podobnych w objawach urazów. Zapalenie gęsiej stopki jest stanem zapalnym pojawiającym się w miejscu połączenia trzech mięśni znajdujących się pod kolanem (około 5 cm).Są one odpowiedzialne za rotację uda do wewnątrz, zginanie stawu kolejowego, a także stabilizacja kolan, która prowadzi do zapobiegania powstawania kolan koślawych. To mięśnie krawiecki, smukły oraz półścięgnisty. Ponieważ kształt przyczepu tych mięśni w obrazie przypomina błonę znajdującą się na gęsiej stopie pomiędzy palcami, stąd wzięła się nazwa WYSTĘPOWANIA ZAPALENIA GĘSIEJ STOPKIDo głównych przyczyn zapalenia gęsiej stopki należą przede wszystkim:niewłaściwe podejście do treningu ( niewłaściwe obuwie, brak rozgrzewki i zakończenia, źle wykonywane ćwiczenia, nadmierne obciążenie, podejmowanie wysiłku mimo bólu lub urazów kolan, np. braku stabilności, blokad w zakresie ruchu itp.);występowanie wcześniejszych urazów stawu chorobowego, a także schorzenia i wady w układzie kostno-stawowym ( stan zapalny stawu rzepkowo-udowego, choroba Osgooda-Schlattera, czyli zapalenie guzowatości kości piszczelowej, nadmierne skręcenie stopy do środka, a także koślawość kolan);choroby ogólnoustrojowe (np. cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów);nadwaga i otyłość;uprawianie wyczynowo sportów obciążających staw kolanowy (tenis ziemny czy stołowy, skoki narciarskie, biegi zwłaszcza długodystansowe, kolarstwo itp.).Głównym objawem zapalenia gęsiej stopki jest odczuwany poniżej kolana, po stronie wewnętrznej, ból o średniej intensywności, który narasta podczas podejmowania aktywności fizycznej. Również podczas zginania i prostowania kolan ból może myć silniejszy (np. wchodzenie czy schodzenie po schodach, zmiana pozycji z siedzącej na stojącą lub odwrotnie). Szczególnie intensywny jest w godzinach porannych, podczas tzw. rozruchu, także w zauważalnymi objawami są większe napięcie mięśni wchodzących w skład gęsiej stopy, jak również obrzęk w miejscu zmiany zapalnej. Dolegliwości mogą, ale nie muszą współwystępować. Czas wystąpienia jest różny – może pojawiać się na początku, w środku lub na końcu podejmowanej DIAGNOSTYCZNE I LECZENIE ZAPALENIA GĘSIEJ STOPKIDo potwierdzenia, że odczuwane dolegliwości wskazują na stan zapalny gęsiej stopki należy udać się do lekarza specjalisty. Może to być ortopeda lub lekarz medycyny sportowej. Wykonuje on badanie fizykalne i testy funkcjonalne w zakresie mięśni stawu kolanowego. Dodatkowo diagnostyka obrazowa – USG, czy też zdjęcie rentgenowskie, tomografia komputerowa czy rezonans magnetyczny. Celem jest odróżnienie dolegliwości od innych chorób objawiających się w podobny wizytą lekarską, w celu złagodzenia dolegliwości bólowych i obrzęków w przebiegu zapalenia gęsiej stopki, warto zastosować zimne okłady lub maści o działaniu chłodzącym. Jeśli ból jest bardzo silny, należy przyjąć leki przeciwbólowe (najlepiej po konsultacji lekarskiej) oraz przeciwzapalne. Jeżeli podejmowane działania nie przynoszą znaczących efektów przez dłuższy czas, może być konieczne wstrzyknięcie glikokortykosteroidów w zmienione zapalnie wskazane jest ograniczenie aktywności fizycznej (szczególnie w postaci treningów) w celu odciążenia kolana. Można stosować stabilizatory lub zwykły bandaż elastyczny. W czasie leżenia warto wkładać pomiędzy uda leczeniu zapalenia gęsiej stopki bardzo ważne jest stosowanie odpowiednich zabiegów fizykoterapeutycznych, takich jak: chłodzeniu ciekłym azotem (krioterapia), jonoforeza z dodatkiem leku przeciwbólowego, laseroterapia, ultradźwięki czy pole magnetyczne (wskazane dopiero po 4 dniach wystąpienia urazu). Także fizjoterapia w postaci masaży lub kinesiotaping (taśmy o miejscowym działaniu przeciwbólowym) przynoszą rzadko konieczne jest leczenie operacyjnego. Jeżeli następuje bardzo lekooporna forma choroby, wskazane jest chirurgiczne usunięcie wyleczeniu dolegliwości bólowych oraz stanu zapalnego, konieczne jest wykonywanie ćwiczeń rehabilitacyjnych w celu przywrócenia sprawności GĘSIEJ STOPKI – DZIAŁANIA PROFILAKTYCZNEW celu przeciwdziałania wystąpieniu stanu zapalnego gęsiej stopki konieczne jest unikanie przyczyn, jakie go wywołują. Podczas uprawiania sportów konieczne jest stosowanie właściwych zasad. Dobór odpowiedniego obuwia, rozgrzewka przed rozpoczęciem ćwiczeń oraz prawidłowe zakończenie w celu przywrócenia właściwego napięcia mięśniowego, stosowanie właściwych zasad treningu pod okiem trenera, który wskazuje ewentualne błędy i wskazówki do poprawy. Dotyczy to zarówno wykonywania sportów amatorskich, jak i wyczynowych. Jeżeli występują urazy, stłuczenia czy bóle w obrębie stawu kolanowego, konieczne jest zaprzestanie treningów do momentu ustąpienie dolegliwości. Ból w przednio-przyśrodkowej okolicy poniżej kolana może wskazywać na zapalenie gęsiej stopki. Leczenie w początkowym okresie polega na uśmierzaniu bólu i fizjoterapii. Ale lepiej odszukać przyczynę stanu zapalnego, żeby móc zapobiec nawrotowi dolegliwości w przyszłości. Zobacz, na czym polega leczenie gęsiej stopka – czym jest?Parę centymetrów poniżej kolana wyczuwalne jest nierówne zgrubienie kostne − jest to guzowatość kości piszczelowej. Gęsia stopka znajduje się poniżej i przyśrodkowo od guzowatości piszczeli. W jej skład wchodzą przyczepy 3 mięśni: mięśnia smukłego, mięśnia krawieckiego i mięśnia półścięgnistego. Są to mięśnie uda, które odpowiadają za zginanie i rotację w stawie kolanowym, a także stabilizują staw. Nazwa „gęsia stopka” pochodzi od jej wyglądu − przyczepy mięśni po połączeniu z powięzią kości piszczelowej przypominają błonę między palcami gęsi. Gęsia stopka – grupa ryzykaPrzyczyn zapalenia kaletki maziowej gęsiej stopki może być częściej dotyka:sportowców (głównie biegaczy, rowerzystów, pływaków, koszykarzy) osoby z niestabilnością w stawie kolanowymosoby otyłe (szczególnie kobiety w średnim wieku)osoby, które cierpią na niektóre choroby ogólnoustrojowe np. takie jak reumatoidalne zapalenie stawów czy cukrzycaosoby z innymi zaburzeniami w okolicy stawu kolanowym (np. kolana koślawe, zmiany zwyrodnieniowe, zmiany zapalne, po urazie, przy chorobie Osgooda-Schlattera – więcej na temat choroby przeczytasz w moim artykule: Choroba Osgooda-Schlattera: dolegliwość nastoletnich piłkarzy)osoby z płaskostopiem Gęsia stopka – objawy i przyczynyZapalenie gęsiej stopki objawia się bólem, utrudnia uprawianie sportu, a czasem przeszkadza nawet w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak wchodzenie po schodach, bieganie, siadanie i wstawanie z pozycji siedzącej. Dolegliwości zwykle silniejsze są w nocy i rano. Czasami pojawia się obrzęk. Na podstawie samych objawów trudno mieć pewność co do przyczyny bólu w tej okolicy. Zazwyczaj konieczne jest przeprowadzenie dokładnej diagnostyki, żeby potwierdzić, że powodem dolegliwości jest gęsia stopka. Leczenie innych struktur okolicy kolana może przebiegać nieco stopka − jak leczyć?Jeśli już wiesz, że przyczyną Twoich dolegliwości jest gęsia stopka − leczenie najlepiej rozpocząć jak najszybciej. Początkowe działanie ma na celu przede wszystkim uśmierzenie bólu, który jest spowodowany stanem zapalnym. Zaleca się ograniczyć aktywność fizyczną, albo chociaż zmniejszyć intensywność treningów. Możesz stosować zimne okłady (np. owinąć w jakiś materiał kostki lodu), użyć maści o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym, a w przypadku silnych dolegliwości zastosować niesteroidowe leki skorzystać z pomocy fizjoterapeuty − odpowiednie ćwiczenia przyspieszą proces gojenia i zmniejszą napięcie mięśni. Poleca się ćwiczenia wzmacniające mięśnie uda i ćwiczenia rozciągające (głównie mięśnie kulszowo-goleniowe i czworogłowe).Jeśli mimo ćwiczeń i zaprzestania treningów, odczuwasz ból podczas codziennych czynności, pomocne może okazać się odciążenie stawu. W tym celu możesz użyć specjalnych opasek na kolano czy ortopedycznych ortez. Niektórzy fizjoterapeuci zalecają również kinesiotaping, czyli plastrowanie dynamiczne. Na ciało przykleja się plastry o specjalnej strukturze, z wykorzystaniem odpowiednich technik aplikacji. Ma to wspomóc gojenie, ułatwić rozluźnienie mięśni i zredukować ból. Zabiegi fizykoterapeutyczne takie jak: jonoforeza z lekiem przeciwzapalnym, krioterapia, terapia ultradźwiękami, pole magnetyczne czy laseroterapia również mogą wspomagająco leczyć zapalenie gęsiej stopki. Ile trwa stan zapalny i ból? Nie ma reguły − taka rehabilitacja i fizykoterapia powinny przynieść wprawdzie pozytywny skutek w ciągu 2 − 3 miesięcy, ale nie zawsze się tak dzieje. Jeśli po tym czasie nie zauważysz wyraźnej poprawy, kolejnym krokiem może być ostrzyknięcie tej okolicy glikokortykosteroidem. Zazwyczaj jeden zastrzyk z lekiem jest wystarczający i można kontynuować rehabilitację. Gdy dolegliwości nadal są uciążliwe, możliwe jest powtórzenie zastrzyku po kilku tygodniach. Po opanowaniu bólu, warto zastanowić się nad przyczynami powstania stanu zapalnego. Jeśli czynnie uprawiasz sporty, konieczna może okazać się konsultacja z fizjoterapeutą lub trenerem, żeby sprawdzić, czy dobrze wykonujesz ćwiczenia i nie robisz sobie przy tym krzywdy. Być może nieświadomie skręcasz kolano do wewnątrz podczas ćwiczeń, za bardzo pochylasz się do przodu, gdy biegasz, albo po prostu masz źle dobrane obuwie. Drobna korekta może uwolnić Cię od dolegliwości. Jeśli nie jesteś sportowcem, przeanalizuj ze swoim lekarzem lub rehabilitantem inne czynniki ryzyka. Długotrwałe zapalenie gęsiej stopki − jak leczyć?Zdarza się, że wszystkie powyższe działania zawodzą i mimo ćwiczeń, fizykoterapii i dogłębnej analizy potencjalnych przyczyn schorzenia, nie udaje się go wyeliminować i nadal dokucza Ci gęsia stopka. Leczenie ostateczne to w tym przypadku zabieg chirurgiczny (np. wycięcie kaletki, dekompresja, usunięcie nieprawidłowej struktury), ale konieczność operacyjnego leczenia pojawia się rzadko.

maść na zapalenie gęsiej stopki